肌のためのレチノール: ニキビ、老化、その他の利点と形状

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ジェニファー・ウェルシュはコネチカットを拠点とするサイエンスライター兼編集者で、10 年以上の経験があります。 彼女はこれまでに、『WIRED Science』、『The Scientist』、『Discover Magazine』、『LiveScience』、および『Business Insider』で執筆および執筆を行ってきました。

ケイシー・ギャラガー医師は皮膚科の認定資格を持ち、現役の皮膚科医および臨床教授として働いています。

レチノールは、スキン クリーム、ローション、美容液の成分として使用されるビタミン A の一種です。 レチノールを含む製品は非常に人気があり、店頭 (OTC) 製品として広く入手可能です。

皮膚の表面に（局所的に）使用すると、レチノールの利点としては、老化に伴う皮膚の変化の防止、シミの消失、ニキビの解消が挙げられます。

この記事では、スキンケア成分としてのレチノールについて説明し、その利点を説明し、レチノールが含まれる配合物を特定し、レチノールを使用すべき人とすべきでない人について説明します。 レチノールの使用をいつ開始するか、レチノールの効果、レチノールの使用頻度、レチノールが効果を発揮するまでの時間について説明します。

レチノールの利点には、肌の色合いがより均一になる、肌の色素沈着が軽減される、肌の質感が改善されるなどがあります。 軽度のニキビや軽度の小じわ、しわの治療に役立ちます。

レチノールは、ビタミン A の化合物の 1 つです。ビタミン A は、体が通常食事から少量必要とする栄養素です。 ビタミンAはサプリメントとして、またはマルチビタミンの一部として摂取することもでき、研究ではビタミンAが一部のがんの予防または治療に役立つ可能性があることが示唆されています。

レチノールはシミを薄くするのに役立ちます。 これは、濃いニキビ跡、肝斑、肝斑（黒子）の治療に役立ちます。

レチノールには、軽度の小じわやしわを治療することでアンチエイジング効果があると考えられているものがあります。 レチノールは、コラーゲン（組織を結合させるのに役立つタンパク質）を構築することで肌にふっくら感を与え、紫外線（UV）曝露によるダメージである太陽光関連の光老化を予防し、逆転させる可能性があります。

レチノールは、黒ずみ、白ニキビ、ニキビの原因となる毛穴の詰まりを取り除くのに役立ちます。 抗菌剤と一緒に使用すると、毛穴に入り込んで内部の細菌を破壊することができます。

レチノールおよび関連レチノイド ファビオール (タザロテン) は、荒れた薄片状の皮膚状態の質感を改善するのに役立つ可能性があります。 具体的には、ファビオールは乾癬（自己免疫性皮膚疾患）の治療に使用されます。 レチノイドは、表皮細胞の脱落を制御するのに役立ち、薄片状の皮膚を悪化させる 2 つの炎症を軽減します。

レチノールは、保湿剤、クリーム、アイトリートメント、美容液など、多くの洗い流さないトリートメントに含まれています。 誰にとっても肌への刺激と有効性のバランスをとる最適な濃度はありません。それは、肌の敏感さ、および肌の脂性または乾燥の度合いに基づいた個人的な好みです。

スキンケア製品では、レチノールの濃度は通常 0.0015% ～ 0.3% ですが、通常、ラベルには製品中の量が示されていません。 成分ラベルのどこにレチノールが含まれているかを確認できます。ラベルの上部にあるほど、レチノールの量が多くなります。

これらの製品のほとんどは、毎日のフェイシャルケア中に使用できるように作られています。 レチノールは毎日使っても大丈夫です。 肌が非常に敏感な場合は、1日おきにご使用ください。 レチノール製品を週に 2 ～ 3 回だけ使用し始めることを検討してもよいでしょう。 それでも不快な反応がある場合は、最初に弱いフォーミュラを試してください。

レチノール、レチノイド、レチン A の違いについて混乱しているかもしれません。 「レチノイド」は、ビタミンA由来のすべてのスキンケア成分の総称です。レチノールは、スキンケアに使用されるレチノイドです。 Retin-A はトレチノインのブランド名で、レチノールよりも強力で速く作用する処方箋専用レチノイドです。

レチノール製品を塗る前に顔を洗ってください。 肌が完全に乾いたら（洗顔後20～30分）、豆粒大の量のレチノール製品を塗ります。 指を使って製品を肌になじませます。 まずレチノール製品を塗り、それから日中は保湿剤と日焼け止めを塗ります。

レチノールには多くの製剤があります。 特定の製品のボトルに記載されている使用説明書に従ってください。 レチノールを含む可能性のある処方:

レチノール製品はいつでも使い始めることができます。 小じわやしわの場合は、20代後半あたりからレチノールを開始することを検討してください。 ニキビと戦うために、これらの製品は思春期以降のどの年齢でも使用できます。食品医薬品局 (FDA) は、12 歳以上の人々の使用を承認しています。 レチノールを含むスキンケア製品は、一般的に他のレチノイドと比較してかなり穏やかです。

長く使用すればするほど、肌のハリと滑らかさ、シミの軽減などの効果が得られる可能性が高くなります。 これらの結果は 6 か月以上表示されない場合があります。 結果は累積されるため、レチノールを長く使用するほど、より良い結果が得られます。

ディフェレン (アダパレン)、ゼナタン (イソトレチノイン)、レチン A マイクロ (トレチノイン)、アクリーフ (トリファロテン) などのより強力なレチノイドも、ニキビと戦う効果が得られるまでに 12 週間以上かかる場合があります。

一般に、皮膚アレルギーや過度の乾燥がある場合は、レチノールの使用を避けてください。

スキンケア成分としてのラベルでは、レチノール誘導体は、レチナール (レチンアルデヒド)、レチナール エステル (パルミチン酸レチニルおよび酢酸レチニル)、またはリノール酸レチニルと呼ばれることもあります。 レチノイン酸とパルミチン酸レチニルの 2 つの誘導体は、皮膚がんのリスクを高める可能性があるため、避けるべきです。

レチノールは死んだ皮膚細胞の外層を除去するため、その下の新鮮な皮膚が露出し、太陽の影響を受けやすくなります。 これは皮膚の損傷や皮膚がんの原因となる可能性があります。 家族歴やその他の条件により皮膚がんのリスクが高い場合は、太陽の有害な光線に対して皮膚をより敏感にする製品の使用を避けたほうがよいでしょう。

毎日日焼け止めを使用して、皮膚の損傷や日焼けを避けてください。 夜はレチノール製品を使用してください。 日中は、治療した皮膚の部分に直射日光が当たらないようにし、日陰に滞在し、つばの広い帽子などの日焼け防止服を着用して顔の日陰を作ります。

局所レチノールを塗布すると、肌が少しピンク色になることがあります。 軽度の刺痛、乾燥、鱗状、かゆみを感じることもあります。 副作用は、レチノールの使用量と使用頻度によって異なります。 より強力なレチノイドほど副作用を引き起こす可能性が高くなります。

湿疹のある人がレチノールやレチノイドを使用する場合は注意が必要です。 これらの化合物の副作用は、皮膚がすでに敏感で乾燥している人々では悪化する可能性があります。 レチノールは他のレチノイドよりもこれらの副作用を引き起こす可能性が低くなります。

これらの化合物は、長期的には湿疹を引き起こし、表皮バリア機能不全と呼ばれる状態を発症させ、湿疹やその他の皮膚疾患を引き起こす可能性もあります。

また、妊娠中は局所レチノールやその他のレチノイドの使用も避けてください。 妊娠中は決して経口レチノイドを使用しないでください。 妊娠中の人はレチノールまたはレチン A を使用しないでください。 新しいレチノイドはリスクが低い可能性がありますが、これらの製品の使用を開始する前、または使用を続ける前に医療提供者に相談してください。

レチノールは第一世代のレチノイドです。 そこから派生した多くの化合物は、ニキビや老化と戦うのにより効果的ですが、より多くの副作用がある可能性もあります。

レチノールの効果が十分でない場合に代替となる他のレチノイドには、以下のものがあります。

その他の市販のニキビ対策薬には、過酸化ベンゾイルやサリチル酸などがあります。 サリチル酸は角質除去剤であり、小じわやシワの出現を軽減する可能性もあります。

肌を若く見せるためには、水分補給、健康的な食事、運動がすべて重要です。 しかし、それらは死んだ皮膚細胞を剥離（除去）したり、日光によるダメージを元に戻したり、皮膚のコラーゲンを再構築したりするものではありません。 また、日光によるダメージを避け、皮膚がんのリスクを軽減するために、日焼け止めで肌を保護し続ける必要があります。

赤みやシミを引き締めて予防するための他の代替品には、ビタミンCやEなどの抗酸化物質が含まれます。

ビタミンAの一種であるレチノールは、スキンケア製品の人気成分です。 肌に塗布すると、レチノールは肌を滑らかにする効果があり、シミを薄くし、ニキビを治療します。 肌の色合いを均一にし、質感を改善し、軽度のニキビ、小じわ、しわを治療します。

レチノールは、色素沈着過剰、肝斑、肝斑などのダークスポットを効果的に薄くすることができます。 また、皮膚の老化の兆候の一部を軽減することもできます。 コラーゲンの生成を刺激し、肌にハリを与え、紫外線暴露による太陽関連の老化を逆転させることができます。 レチノールは、毛穴の詰まりを取り除き、細菌を殺すことによってニキビを制御するのに役立ちます。 また、荒れた肌や薄片状の肌の状態を改善することもできます。

レチノールは、保湿剤、クリーム、アイトリートメント、美容液に含まれています。 20代後半からレチノールを使い始めて、コラーゲンの生成を増やし、小じわやしわの出現を減らすことができます。 ニキビ治療の場合は、思春期以降であればどの年齢でもご使用いただけます。

レチノールは、乾燥、鱗屑、かゆみなどの軽度の副作用を引き起こす可能性があります。 レチノールは症状を悪化させる可能性があるため、湿疹のある人は注意が必要です。 湿疹がある場合、妊娠中、または皮膚がんを発症するリスクが高い場合は、レチノールを使用しないでください。

代替レチノイドには、トレチノイン、アダパレン、タザロテンなどが含まれます。 これらはより強力で効果的である可能性がありますが、より多くの副作用があります。 ニキビ治療の代替品には、過酸化ベンゾイルやサリチル酸などがあります。 皮膚の老化を軽減するためのレチノールの代替品には、ビタミンCやEなどの抗酸化物質が含まれます。

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国立衛生研究所。 肌を健康に保ちます。

ジェニファー・ウェルシュ著ジェニファー・ウェルシュは、コネチカット州を拠点とするサイエンスライター兼編集者で、10 年以上の経験があります。 彼女はこれまでに、『WIRED Science』、『The Scientist』、『Discover Magazine』、『LiveScience』、および『Business Insider』で執筆および執筆を行ってきました。